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          練平板支撐,會傷害到腰嗎?

          2022-10-29
          我來答
          3個回答
          推薦回答

          匿名用戶

          2022-10-29

          平板支撐需要腰部肌肉的支撐,如果長時間做劇烈運動,或者是運動量過大的話,會損傷腰部引起腰部的軟組織挫傷。建議平常運動量循序漸進,不要過大過猛。不要長時間的超負荷做劇烈運動,如果有腰肌勞損或者腰椎間盤突出的情況下,是不建議做這個運動的,容易損傷加重病情。

          匿名用戶

          2022-10-29

          可能會有損傷。在做平板支撐時,要注意身體的協調,腰部需要支撐起來,如果使用正確的方式,不會對腰部造成傷害。在日常生活中要注意保護自己的腰椎

          匿名用戶

          2022-10-29

          平板支撐主要是,鍛煉核心肌群,讓你瘦得更健康,遠離下背疼痛。這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓你的背部線條更迷人。

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